如何降低性欲，首先，要放松心情，不要有过大的心理负担，建议平时饮食上要以清淡饮食为主，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。其次，每天进行适当的体育锻炼，可以进行跑步、俯卧撑、打篮球等运动，可以消耗人体部分精力，使身体产生疲惫感，从而降低性欲。再次，还可以培养兴趣爱好，如读书、听音乐等，转移自己的注意力，从而可以起到降低性欲的功效。如果上述方法无法起到效果，可能患有性欲亢进症，可能是由于脑垂体激素分泌异常引起的，建议患者及时到正规医院泌尿外科或者内分泌科就诊，完善相关检查，明确诊断后，积极进行治疗。