一低头后脑勺就疼，考虑后枕部肌肉处于紧张、痉挛的状态。多见于颈椎病导致的，特别是长期伏案工作的人，由于长时间低头导致后枕部肌肉或者筋膜处长时间的牵拉状态，可以引起肌肉、筋膜的痉挛。当痉挛时就可以引起头皮部疼痛以及后枕部疼痛，严重时会出现枕大神经痛。此时建议病人避免长时间低头，可以给予后枕部局部热敷、理疗来缓解，必要时可以给予针灸、按摩来改善后脑勺的疼痛。针刺翳风穴和供血穴对改善低头引起的后脑勺疼有很好的效果，同时要避免长时间低头，以免引起严重的颈椎病。