怎样才能促进骨骼生长
2023-03-01 19:19:03收听:69950
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怎样才能促进骨骼生长
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促进骨骼生长有几种方法:1、饮食,发育期间饮食极其重要,平时需要多食用高蛋白、高钙、富含维生素的食物等满足身体发育所需。不能偏食要保证营养均衡,多食蔬菜、水果。2、运动,促进骨骼生长运动必不可少,比如跑步、打篮球、跳跃等运动。可以使骨骼不断的受到刺激而促进其变的活跃,加快骨骼成骨的分化从而使骨骼生长。3、休息,在发育期休息也很重要,需要保证充足的睡眠,不要过度劳累也可促进骨骼生长。4、针灸,中医方面的针灸也可以通过激发小孩子的正气、元气,也可以促进骨骼生长发育。5、药物,在儿科有生长激素的针剂可以促进骨骼生长。
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