突然胖得很快要关注年龄的因素，因为在进入到一定阶段后人体的基础代谢率会明显下降，这时每年体重增长的幅度会明显上升，建议在这个时候一定要控制好饮食，改变生活方式，适当的增加运动，可以帮助控制体重，比如在饮食上控制好总热卡，多吃粗粮，适当减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，多吃新鲜蔬菜，都有利于控制体重。
另外要增加运动，可以先从有氧运动入手，如果身体素质好可增加无氧运动，帮助改善突然胖的情况。另外要排除病理性的因素，比如患者出现甲状腺功能减退症的时候，会导致人体出现代谢率的下降。同时由于黏液性水肿，有些患者会表现为突然胖起来。