突然胖的很快怎么回事

2023-10-04 12:31

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突然胖得很快要关注年龄的因素,因为在进入到一定阶段后人体的基础代谢率会明显下降,这时每年体重增长的幅度会明显上升,建议在这个时候一定要控制好饮食,改变生活方式,适当的增加运动,可以帮助控制体重,比如在饮食上控制好总热卡,多吃粗粮,适当减少碳水化合物的比例,增加蛋白质的比例,多吃新鲜蔬菜,都有利于控制体重。
另外要增加运动,可以先从有氧运动入手,如果身体素质好可增加无氧运动,帮助改善突然胖的情况。另外要排除病理性的因素,比如患者出现甲状腺功能减退症的时候,会导致人体出现代谢率的下降。同时由于黏液性水肿,有些患者会表现为突然胖起来。

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