手臂痛分不清是肉在痛还是筋在痛，需要针对具体情况，进行分析，疼痛严重的患者需要到医院检查。
手臂的疼痛大多数情况是由于运动不当导致的肌肉、肌腱等相关软组织损伤，常见的有腕部的腱鞘炎、肘部的网球肘、肩部的肩周炎等等耳熟能详的疾病，一般来说肌肉肌腱的损伤都是在运动中产生的，尤其是在运动时疼痛会出现加重，如果在静止时局部没有疼痛，而运动时疼痛加重说明是肌肉软组织的疼痛，属于无菌性炎症，通过止痛、解热药物的治疗，或者通过加速局部血液循环的办法，可以很快的治愈。
若由运动不当导致的手臂痛，症状较轻的可服用止痛药物等治疗，大多数情况下可很快治愈，如果不能缓解疼痛，需及时就医。