疼痛缓解有几种方法。一个可以减少体重来缓解，有报道研究所说，10年以内，体重减少5kg以后，骨关节的发生率减少50%。还有是合理的锻炼。合理的锻炼是什么样的？是不负重的情况下的，有氧的运动，比如平地散步，还有游泳功能锻炼。还有一个是物理疗法，病人一定要保暖。老寒腿，天气已经变阴冷，疼痛复发，所以一定要保暖。还有合理的饮食习惯，虽然饮食对骨性关节炎没什么多大影响，但是增加钙质的吸收是比较好的，比如骨头汤和牛奶，高蛋白的饮食至少缓解症状比较有帮助。大概这5种方面来考虑。