三十岁牙齿都坏了，说明口腔卫生保健做的非常不好，建议好好刷牙，推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。
每一餐后加上睡觉前都要好好刷牙，每次刷牙不少于3分钟，刷牙前要用牙线把牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢去除干净，然后再进行刷牙。
建议尽早到正规医院的口腔科或者大型医院的牙体牙髓科就诊，由医生进行详细的临床检查。拍摄曲面断层片，对整个牙齿的状况进行评估，然后将有龋病的牙齿进行彻底的龋洞的治疗，有牙髓炎或者根尖周围炎的牙齿，进行根管治疗。
有一些残根，需要到口腔颌面外科在局麻下将其拔除；如果有牙齿缺损，需要到口腔修复科进行义齿修复。