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01:43
跑步之前可以喝水，但不要大量摄入，因为跑步是相对积极的运动过程，比如长跑，为相对剧烈的运动。如果大量喝水，出现胃胀后再去运动，其实并不合适。因此跑步以前应该喝水，因为跑步...
姜帅│复旦大学附属中山医院
2023/04/09 播放（96326）
"一般情况下，跑步以后可以喝少量的水，可以喝少量的温热水，或者喝少量的温热糖盐水，对于改善身体的不舒服有帮助。当然，跑完步以后不能够大量的喝水，更不能够喝冰冻的水或饮料，否则容...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/02/01 收听(56626)
01:38
在日常生活中，很多朋友都有跑步的习惯，跑步之前可以喝少量温水，不要喝大量水，而且不要喝冷水，也不要喝温度过高的水。因为如果跑步之前喝大量的水，尤其是冷水，在跑步的过程中，...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/03/09 播放（51772）
"一般跑步后15分钟左右可以喝水，但是不要一次大量的喝水，可以小口喝水，并且饮水量要控制在50-100mL左右。如果跑步以后大量的喝水会刺激身体，导致身体汗液分泌增加。这样容易...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/11/01 收听(78214)
"跑步后至少在15分钟以后才可以喝水，不然会影响健康状态，有时甚至会出现胃部不舒服的感觉，甚至会出现抽筋或头痛、呕吐或眩晕，在跑步之后需要先休息一下，让身体放松之后再喝水，而且...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/27 收听(21294)
01:43
通常早晨跑步之前可以喝水，但是饮水量不可以过多，在早晨跑步之前喝＜500ml的矿泉水即可，常见原因如下： 1、避免疾病的发生：有晨跑习惯的人不建议空腹进行跑步...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/02 播放（77504）
01:43
在跑步机上跑步能够起到减肥作用，因为在跑步的过程中，机体会消耗大量的能量，当机体消耗的能量超过每天饮食摄入的能量，就能够让机体形成一个负能量平衡的状态，进而能够让体内储存...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（43501）
01:46
跑步漏尿还可以跑步，跑步漏尿通常是因为压力性尿失禁引起，再次跑步时要改变方式，比如踮着脚尖跑步，就是收缩肛提肌，将肛门、尿道括约肌收缩紧之后，漏尿的机会就会减少。
张祥生│河南省人民医院
2023/11/10 播放（41486）
"在跑步机上跑步是可以减肥的，现在的减肥理念，俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样，是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境，对于整个的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/09 收听(34888)
"成人正常情况下，每日需水量约1500-2000mL，此种情况下的饮水量属于正常。如果一个人一直想喝水且不停的喝，首先看此人饮食上食盐是否过重，如过度摄盐，身体处于高渗状态，会...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/22 收听(70798)
"如果跑步出现膝盖疼痛，通常需要停止跑步。一旦跑步时出现膝关节疼痛，即提示膝关节内存在病变，不能继续跑步，应立即进行检查并就诊，确定病因，解除病因后才能继续跑步。引起膝关节疼痛...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/08 收听(70190)
"跑步机当初设计的理念是为了健身，而不是为了伤膝盖。为什么有的人在跑步机上跑步以后出现膝关节的疼痛，在临床上称为跑步膝。通常情况下可能会有几个情况：很多人跑步的初衷是为了减肥，...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/02 收听(70310)
01:20
如果是跑步引起的膝盖疼，可能引起关节软骨磨损，关节软骨炎症或滑膜炎症，或髂胫束磨损，引起髂胫束炎症。 在炎症期较敏感，这时如果再继续跑步，损伤要比没有发生炎症...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/23 播放（85580）
如果跑步出现膝盖疼痛，建议不要跑步，进行一定时间休息。跑步时膝盖疼多数都是由髌骨关节炎而引起，在膝关节、髌骨和股骨之间形成关节面，在关节面覆盖有软骨。如果长期的运动就会导致软骨...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/13 收听(67028)
01:37
腰椎间盘突出有反复发作的特点，在不同时期阶段，其症状及运动要求亦不相同。腰椎间盘突出急性期的患者，制动较为重要，不适合跑步，可能需卧床休息。腰椎间盘突出缓解期，症状不明显...
周英杰│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/01/08 播放（53554）
半月板损伤之后，主要的治疗分两部分，一部分是保守治疗，一部分是手术治疗。对于损伤比较轻，或者说不是在关键部位的一些损伤，也没有对病人造成很严重的症状的这种，就不需要特别的治疗，...
张轶超│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/10 收听(50068)
"有静脉曲张的病人是可以进行跑步锻炼的，而且跑步对病人是一种非常好的锻炼方法。因为在跑步的过程当中小腿肌肉不停收缩，会增加小腿肌肉的力量，起到肌肉泵的作用，使静脉曲张内血液淤滞...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/10/27 收听(88150)
"如果月经没有完全干净，建议在月经期间不要进行剧烈运动，像跑步、跳高、跳远、游泳等都属于这个范围。大姨妈最后1天，也不建议跑步，因为在月经期间，盆腔有充血状态，而且在月经期间本...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/15 收听(67996)
"跑步并不会加重痔疮，但是，如果痔疮处于急性发作期间，还是应该禁止跑步。适当运动对痔疮有一定的辅助作用，运动可以加速血液循环，从而改善痔疮的淤血状态。运动可以加速肠道蠕动，防止...
朱飞│衢州市中医院
2023/07/01 收听(93768)
在临床上，腰疼是一种比较普遍的现象，有可能是由于病人腰部劳累、劳损或者外伤、外力，导致腰部软组织出现损伤而产生疼痛。在出现腰痛后病人不能继续跑步，跑步会加重腰部的负荷，加重腰部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(17508)
