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"如果想顺产，整个孕期都要适当活动，不能总躺在床上。一般孕晚期要加大运动量，37周要做产科检查，判断胎头是否入盆。如果胎头没有入盆，要加大运动量，争取让胎头早日入盆。一般在孕早...
赵晓东│北京医院
2023/10/14 收听(32580)
早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。中午...
张怀轩│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/10/09 收听(18072)
"运动最好的时机应该是因地、因时、因人而异，如果是在室内运动，除了在空腹、餐后立刻或者疲劳的时候，其他的时候应该都是可以的。如果是在室外运动，应该根据天气的情况而定，如果在空气...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/02 收听(37084)
"一天之中最好的运动时间，要因人而异。一般来说锻炼的最佳时间是下午4点左右到晚上睡觉前1-2个小时。在此期间，人体的各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的灵活性也处于最好的状态。...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/12 收听(18392)
01:50
孕晚期推荐的运动与整个孕期类似，建议进行中等强度的有氧运动，如游泳、散步、瑜伽等。现在有专门的孕妇瑜伽，还可以做原地蹬车运动等，都属于有氧运动。 中等强度运动...
朱毓纯│北京大学第一医院
2023/04/19 播放（38036）
"经阴道自然分娩的产妇，一般情况下，在产后6-12小时就起床稍微活动，包括坐在床边，扶床行走。根据产妇自身情况的不同，存在一定个体差异。一般孕妇在顺产后的第二天就可以在室内做随...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/08 收听(35030)
"顺产后三天如果没有不舒服的情况，身体状况允许就可以洗澡。不过洗澡要具备以下几个条件：第一、室内的温度在24℃以上；第二、有家人陪伴才可以洗澡；第三、一定要用热水洗澡；第四、要...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/27 收听(11600)
"一般情况下顺产后什么时候来月经，和顺产后有没有进行母乳喂养有很大的关系，但具体到每个人要具体分析。顺产后产褥期结束，产后6周的时间也就是42天的时间，这时候子宫和各器官系统，...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/11/14 收听(41002)
"顺产结束即有下奶的情况，有些人在新生儿出生、第三产程结束，就可以早开奶、早吸吮、早接触，有利于乳汁的分泌，所以要尽早完成母婴接触的过程，新生儿的早期吸吮是刺激乳汁分泌的最有效...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/05/14 收听(47880)
顺产之后月经什么时候会来潮，个体差异性非常大，没有一个统一的标准。大多数患者在顺产后6-12个月之内来月经，少部分患者会在顺产后1-6个月来月经，或者在整个哺乳期都不会来月经，...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/07/30 收听(21484)
"顺产以后24小时就可以下床活动，但是还是以卧床休息为主，虽然在顺产之后婴儿已经娩出，但是子宫还相对比较大，还具有一定的分量，而子宫韧带这个时候相对比较松弛，如果经常在地下行走...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/01 收听(83418)
01:40
骨盆是女性顺产的一个基本要素，女性在身体发育成熟之后，骨盆形状和径线基本固定不变。在孕期由于孕激素的作用，使骨盆的韧带进一步松弛，骨盆达到最大的状态。所以在孕34-36周...
高珊│中日友好医院
2023/05/30 播放（42655）
"如果想顺产从确定怀孕开始就可以锻炼，当然在早孕期间，因为胎儿不太稳定，所以在怀孕的前三个月可以不用锻炼。三个月之后，只要孕妇的情况比较稳定，没有先兆流产就可以开始锻炼。每天可...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/24 收听(89158)
01:37
人流后什么时候可以运动，当然要根据不同的时间段采取不同的运动方式。如果人流完以后血还没有干净，当然基本上是室内活动，不要采取运动。如果血流干净以后，没有任何不舒服，这个时...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/25 播放（26855）
"产后可以做一些适当的运动的时间取决于产妇的生产方式，同时需要根据产妇自身的情况，具体分析。经阴道顺产的产妇在产后6-12小时内就可以起床收拾活动，在产后第2天就可以在室内随意...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/10 收听(39912)
"运动当然什么时候做都可以了，但是由于现代人工作和学习的要求，可能很多人会选择早上和晚上进行运动，这两个时间段应该是一个很好的运动的时间，个人会对早上和晚上的运动会有不同的要求...
张亮│辽宁省人民医院
2023/03/10 收听(30324)
"对于减肥期间什么时候运动，主要可以分为三个阶段，即早上最好安排在7:30-8:00之间，下午最好安排在14:00-16:00之间，傍晚18:00-19:00点之间，但是每个时...
王立平│哈尔滨市第一医院
2023/06/12 收听(34682)
"运动后当心率平稳以后就可以喝水，大量出汗后需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢物质的蓄积，导致运动能力下降。运动的时候，最适宜的饮品是含糖量在...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/06/09 收听(12602)
运动可以减肥，什么时间段运动减肥最好？有几个时间段，早晨、下午、晚上，都有相应的运动时间。但是个人以为，只有下午运动是减肥的最佳时机。为什么？早晨空气不好，另外早晨起来之后血液...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/30 收听(60942)
