梦里梦见自己在做梦怎么回事

2023-04-24 17:05

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梦里梦见自己在做梦,是由于睡眠状态下浅睡眠时间延长引起的,是一种睡眠障碍的表现。引起的原因主要与睡眠质量差有关,如平时精神、心理压力过大,过于劳累、过于焦虑、过于兴奋等。睡眠时处于似睡非睡的状态,自己可以控制自己的行为,所以会感觉自己在做梦,可以控制自己的行为。
出现这种情况,一般不用治疗,先改善睡眠质量,平时不熬夜,不要有太大的心理压力,劳逸结合,避免过于劳累,心态平和,睡前精神放松,不进行剧烈运动,不看刺激性的电影,以防睡前脑细胞过于兴奋,影响睡眠质量,睡前可用热水泡脚,有利于改善睡眠质量。

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