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清洁血管的食物
2023-11-27 21:07:09收听:-
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清洁血管的食物
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清洁血管的食物理论上来说是不存在的,但是很多食物可以帮助血管达到健康良好的状态,包括以下几种食物:
一、常吃的蔬菜和水果,含有大量维生素C和维生素E,因此能很好的维护血管的弹性,降低血液粘稠度。
二、鱼,特别是深海的鱼,含有不饱和脂肪酸,因此可以很好的降低血液里面胆固醇的含量,从而降低心脑血管的几率。
三、茶,茶里面有很多茶多酚,有抗氧化的作用,因此可以改善血液粘稠度,预防动脉粥样硬化的发生。
四、海带,海带里面包含有岩藻多糖,有着和肝素相似的活性,因此可以避免血栓形成,降低胆固醇。
五、坚果,坚果含有很多亚油酸和不饱和脂肪酸,因此可以很好的降低胆固醇,以及维护人体的血压。
一、常吃的蔬菜和水果,含有大量维生素C和维生素E,因此能很好的维护血管的弹性,降低血液粘稠度。
二、鱼,特别是深海的鱼,含有不饱和脂肪酸,因此可以很好的降低血液里面胆固醇的含量,从而降低心脑血管的几率。
三、茶,茶里面有很多茶多酚,有抗氧化的作用,因此可以改善血液粘稠度,预防动脉粥样硬化的发生。
四、海带,海带里面包含有岩藻多糖,有着和肝素相似的活性,因此可以避免血栓形成,降低胆固醇。
五、坚果,坚果含有很多亚油酸和不饱和脂肪酸,因此可以很好的降低胆固醇,以及维护人体的血压。
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