特别困，但睡不着的情况属于睡眠障碍，需要分析到底是什么原因引起的睡眠障碍，具体如下：
第一、看是不是环境不太好，如果卧室太嘈杂或者光线太强、温度不合适，比如太冷、太热，都有可能影响睡眠，若是这样就需要换一个环境。
第二、是不是有些不良的睡眠习惯造成，比如在睡觉之前追剧、玩游戏，或者喝了咖啡、浓茶等刺激性饮料，导致大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，想睡时就睡不着觉。这是睡眠习惯的问题，需要加以调整。
第三、是不是因为白天精神压力太大、工作太紧张、思想负担比较重，存在一定焦虑和抑郁的情绪问题，如果是如此，也肯定会影响夜间睡眠状况，要学会适当减压，调整好心态。
第四、有些慢性疾病会造成身体不舒服，比如让身体瘙痒、疼痛、麻木或者憋喘、心慌等，也会导致睡眠不好，这种情况就需要治疗原发疾病，把原发病治好，身体放松，就可以有很好的睡眠。