经期建议服用红糖水，因为红糖水具有温中散寒、补血活血的效果，对于来月经的女性有很好的补益效果，可以避免气血瘀滞引起的痛经的现象，红糖水对于气血亏虚、身体比较虚弱的女性，也有补气养血的效果。红糖水可以缓解女性经期的精神紧张或者焦虑现象，具有安神的作用，对于来月经的女性是很好的补益食物，所以建议在经期服用红糖水。在经期一定要注意保暖和个人卫生，在饮食方面也建议多吃富含维生素和优质蛋白的食物，有助于经期身体抵抗力的提高和恢复。经期建议喝红糖水，但是不要喝太多，以免引起血糖异常。