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饭后进食苹果是否可以起到减肥作用，要具体问题具体分析。影响减肥效果好坏的因素，并非与饭后是否进食苹果有直接关系，而是与进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量间，是否产生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/19 播放（91912）
01:34
饭后可以吃苹果，没有影响。苹果是水果，在饭后吃水果是很健康的生活习惯。需要注意的是，对于相对年龄大的人，胃肠道功能相对比较弱，水果因为比较凉，有时候反而会引起胃肠道的不舒...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/26 播放（31270）
01:45
饭前吃苹果比饭后吃苹果好，具体原因如下： 1、能很好的为机体补充膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免在接下来的饮食过程当中，摄入更多食物。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/02 播放（39789）
"苹果有减肥功效且有不同的食用方法，生吃苹果有减肥作用，苹果中含有多种微量元素和纤维素，可以维持体内血糖稳定以及抑制脂肪在体内的增生。苹果可以促进肠胃蠕动使体内废物排出，减少体...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/28 收听(71318)
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减肥过程当中可以适当吃苹果。从西医营养学的角度分析，苹果本身含有的能量并不高，如果严格控制吃苹果的量，并不会引起过多能量进入体内，对于维持减肥期间的能量负平衡，促进脂肪分...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（27863）
"吃苹果是可以减肥的，苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物。另外，苹果属于比较低热量的一种食物，如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入...
陈常云│日照市中医医院
2023/06/06 收听(75574)
"在控制食物摄入总能量以及适当运动的前提下，每天吃半斤（250g）左右的苹果是可以有助于减肥的。因为苹果在总体的膳食结构中，属于低热量的水果，所有食物在同等热量的前提下，苹果所...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2023/01/07 收听(76972)
01:45
很多人都非常喜欢苹果，但是通过吃苹果减肥，可能是个误区。如果只摄入苹果，而主食、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜都不合理地食用，短时间之内可能对体重有一定减少的作用。而如7天苹果减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/29 播放（87004）
"吃苹果是否可以减肥，要看一天总热量的摄入和能量消耗的情况，体重增加或者长胖是由于各种原因导致体内脂肪堆积过多或者分布异常，目前肥胖的原因比较复杂，没有完全阐述清楚。其中某些疾...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/30 收听(47188)
"吃苹果能够起到减肥作用，苹果是摄入频率比较高的一种水果，除了含有丰富的维生素、矿物质之外，还有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维是果胶的形式，而果胶有很好的饱腹感。吃苹果的时候增加...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/24 收听(15932)
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吃苹果是否能减肥，要具体问题具体分析，如果是在保证均衡饮食、控制总热量摄入的情况下，适当吃苹果并不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，达到...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/22 播放（73230）
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从肥胖的发生机制上而言，每天只吃蔬菜、水果，可能会引起体重有一些下降。但需要担忧的是只吃苹果有可能会造成能量摄入的负平衡，造成蛋白的摄入不足以及其他一些改变。
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/07 播放（28205）
"每天吃苹果是能够起到一定的减肥作用。首先，苹果中含有较多的维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来多余油脂的吸收利用，从而减少人体内脂肪增生，达到减肥的目的。其次，苹果中还含有丰...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(72828)
"吃苹果并不能带来减肥，苹果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，当然也有一定的糖。如果适量吃，只能增加营养，并不会帮助消耗热量。同时也不能减少热量的摄入，因为苹果吃多了同样带来...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/20 收听(16904)
"苹果最好是饭后吃。因为苹果是一种比较凉的水果，在空腹时吃苹果，容易刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，引起胃黏膜充血、肿胀，导致消化不良、胃痉挛等现象的发生。如果胃痛等症状，很容易造...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/02/26 收听(90842)
"餐后不建议马上吃苹果，餐后1小时，等待胃内食物适当排空之后，胃内有相对的空间，这样的情况下才能进食一定量的苹果。饭后可以进食水果，但是需要等待胃进行适当的排空之后才能吃水果。...
彭涛│北京大学人民医院
2023/06/20 收听(26236)
饭后吃苹果的好处有以下几点：1、可以调节消化道，来治疗便秘。苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进胃肠的蠕动，对于长时间便秘，习惯性便秘的人，有很好的辅助治疗作用；2、预防心...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/25 收听(90620)
"在饭后半小时吃苹果比较理想，或者是在饭前吃也比较理想。建议不要在进食之后马上吃苹果，吃饭之后吃水果容易被前面吃下的食物滞留在胃中，出现胀气、便秘等症状，会给消化带来不良的影响...
周中银│武汉大学人民医院
2023/11/19 收听(39710)
"睡觉前吃苹果不会减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。睡觉前吃苹果不会使热量减少，只能增加额外的热量，也不会消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/02 收听(21612)
