后背紧绷常常提示有后背肌肉劳损，比如长时间伏案工作、经常弯腰做家务、经常低头玩手机，都可以使背部肌肉处于长期的高张力状态，久而久之，会出现背部肌肉劳损，背部肌肉出现无菌性炎症。在肌肉产生劳损的时候，就会出现保护性痉挛，也就是表现为背部肌肉的僵硬、背部肌肉的紧绷，以及感觉背部活动受限、脊柱活动受限。
出现这种情况，一定要纠正不良的生活习惯，包括纠正不良的坐姿和不良的睡姿，避免久坐，同时可以使用肌松药物来缓解肌肉痉挛，可以使用局部热敷来改善血液循环，加速炎症的消退。