医生登录
    极速咨询
    健康饮食的原则是什么
    2023-01-24 07:01:28收听54104
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    健康饮食的原则是什么
    语音内容
    健康饮食的第一个原则就是吃的饮食的数量要合适,既不多也不少,因为从营养学角度上讲,都有可耐受的最高摄入量,和推荐摄入量,如果饮食过程当中吃的食物过多,会引起很多营养素的超标,进而加重肝肾的负担。如果吃的食物的量过少,就会引起营养素的欠缺,所以健康饮食的第一个原则就是数量要合适。健康饮食的第二个原则就是各种食物之间的比例也要合适,如果谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、蛋类,这样的各类食物之间的比例没有一个合适的范围,就会引起某一类食物过多的超标,其他食物过少的摄入,在营养代谢方面就会产生不均衡,也是不利于身体健康,所以健康饮食的原则一要数量合适、二要比例合适。
    免费图文问诊
    由AI大模型提供预诊服务
    进入咨询免费
    营养科医生推荐
    相关推荐
    没有更多了