健康饮食的原则是什么
2023-01-24 07:01:28收听:23977
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
健康饮食的原则是什么
语音内容
健康饮食的第一个原则就是吃的饮食的数量要合适,既不多也不少,因为从营养学角度上讲,都有可耐受的最高摄入量,和推荐摄入量,如果饮食过程当中吃的食物过多,会引起很多营养素的超标,进而加重肝肾的负担。如果吃的食物的量过少,就会引起营养素的欠缺,所以健康饮食的第一个原则就是数量要合适。健康饮食的第二个原则就是各种食物之间的比例也要合适,如果谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、蛋类,这样的各类食物之间的比例没有一个合适的范围,就会引起某一类食物过多的超标,其他食物过少的摄入,在营养代谢方面就会产生不均衡,也是不利于身体健康,所以健康饮食的原则一要数量合适、二要比例合适。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
营养科医生推荐
预约挂号
在线问诊
龚海艇主治医师中医科
宁波市镇海区人民医院
7天后有号
去挂号
已成功预约1人
¥15
擅长:运用气病理论诊治内科杂病,在治疗脾胃病、肺病、糖尿病、更年期综合症、眩晕综合症、湿温病、情志病、失眠、肿瘤等内科杂病上有丰富的临床经验,疗效显著。
黄晓东主任医师内分泌代谢科
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约17人
¥800
擅长:儿童生长发育疾病、甲状腺疾病等的诊断与治疗,如矮小症、性早熟、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退、1型糖尿病、小儿肥胖症等。
周阿高主任医师中医科
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三甲
12天后有号
去挂号
已成功预约8人
¥150
擅长:各类良、恶性肿瘤、肿瘤术后调理、肺结节、乳腺结节、甲状腺结节等各类结节疾病、及胃肠病、呼吸病、便秘、痤疮、失眠、口腔溃疡、亚健康等以及膏方调理。
查看更多营养科医生
相关推荐
没有更多了