青少年假性抑郁首选是去精神科就诊，接受专业的评估，对孩子的表现、存在什么样的疾病性质作出更准确的判断。在这个基础上，再接受相应的专业帮助和必要的治疗。如果暂时不能去医院，或者内心排斥去医院，可以对孩子的情况进行以下几点观察：
第一、孩子的饮食状况怎么样，如果饮食状况基本正常，就可以继续观察。
第二、孩子的睡眠是不是还保持基本的规律性。如果能做到这一点，也可以继续观察。
第三、孩子能不能坚持去上学，完成正常的上课，即使孩子感到学习效率、能力稍微有所下降，但只要还能坚持上课，按照老师的要求完成相应的课业，就可以继续观察。如果孩子的睡眠、饮食和上课状态还保持基本正常，就可以继续观察一段时间。
如果这三个问题出现异常，难以处理，还是应该尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。