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01:46
一般来说跑步减肥能瘦全身，因为跑步是非常好的、有效的有氧运动，尤其是长跑。当长跑的时间达到一定量时，身体就会开始消耗脂肪，从而实现比较好的减脂效果。 =身体脂...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放（32694）
01:47
要想瘦腿减肥，首先就要做到严格饮食控制。通过严格饮食控制，能够避免过多的能量进入体内，有助于维持能量的负平衡，促进脂肪分解、代谢。因此，对于能量密度比较高的食物，比如油炸...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（26575）
"多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围，只要是符合自己身高的体重标准，没有明显的肥胖症状就可以，多囊卵巢综合征的发生，与女性身体的肥胖具有关联性，存在肥胖的女性，比较容易出...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/16 收听(84326)
02:15
减肥首先瘦的是全身。多数人想通过运动或饮食单纯瘦腹部、大腿和胳膊，但减肥首先是个全身减脂和减重的过程，这也就意味着减肥很难让胳膊、腹部单纯变瘦而其他地方不变。另外大家在减...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/04/11 播放（30193）
"在月经期间减肥时身体没有变瘦，与女性的月经没有直接关系，可能是因为月经期间在饮食控制，或身体锻炼上有一定的减弱，减肥的效果不理想。减肥的方法有很多，可以通过使用减肥药或通过控...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/13 收听(81082)
"踏步机减肥主要瘦腿部、臀部和腰部，踏步机瘦腿部主要是因为使用踏步机时可以模拟登山和爬楼梯，需要频繁动用大腿，积极锻炼大腿和小腿部分的肌肉，可以有效减少腿部的脂肪堆积，对瘦腿有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/09 收听(33780)
01:57
如果想要减肥瘦小腿，通常可以采取以下几种方式进行： 1、体育锻炼：如果小腿增粗、肥大或者肥胖，主要原因是肌肉的增加或者是脂肪增加导致，如果肌肉增加导致小腿变粗...
陈辉│西安市第四医院
2023/01/20 播放（88550）
"在减肥过程中其实很难做到不瘦胸，因为减肥就是减脂，它是全身脂肪的动员，很难做到全身的脂肪动员，而某一个部分的脂肪不动用，这很难做到。但是想在减肥过程中使胸部不至于很干瘪，或者...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/07/20 收听(57476)
"推荐减肥期间，减肥的目标每周减0.5-1kg。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖和超重。肥胖可以造成生活质量下降，肥胖让寿...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/06 收听(22166)
"有的人怎么减肥都瘦不了与减肥的方式有一定关系，可能与肥胖存在的时间较长也有一定关系。对科学的减肥一定要通过饮食控制、运动结合，如果单纯的仅靠节食，这种减肥通常并不科学，而且减...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/02/07 收听(95388)
"患者减肥瘦肚子主要是进行全身运动，全身减肥以后，自然而然的肚子也会瘦下来。肚子肥胖主要是由于腹部脂肪堆积过多导致，由于人们长时间的坐立，不喜欢运动，使脂肪堆积在腹部，进行减肥...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/08/21 收听(17522)
02:12
肚子在医学上也称为腹部，减肥时单纯只瘦腹部而不瘦脸较难实现。减肥一般是通过节食或加强运动，加速脂肪燃烧或减少脂肪细胞体积，从而达到瘦身效果，此过程中周身脂肪均有体积变化。...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/08/17 播放（92712）
02:17
减肥没瘦反而变胖，可能由以下原因导致： 1、错误进食，很多人不吃肉，大量进食蔬菜和水果帮助减肥，事实上许多蔬菜和水果都含有大量糖分，在进食上述食物后会导致身体...
夏清│浙江省人民医院
2023/03/09 播放（86380）
01:33
减肥先瘦脸是本身代谢脂肪敏感度的问题，部分求美者会发现无论多胖、多瘦，都有很大的肉脸，还有部分求美者体重稍微下降，身上的肉还没减，但是脸却先瘦，这是由于脂肪敏感度的问题。...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/26 播放（38124）
01:41
运动减肥过程中如果没有瘦，体重还增加，可能有以下几种情况： 1、未做好饮食和运动计划：每天可能摄入比消耗得多，或者并没有严格按照自己制定的计划执行，比如每天计...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/06 播放（64228）
"月经期减肥1周瘦10斤，这可能是过度节食或者过度锻炼引起的，这对身体健康是有危害的。月经期减肥需要适当的控制饮食，但是不能过度节食，建议做一些有氧运动，比如通过慢跑、跳舞，月...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/19 收听(63172)
"针对女人减肥先瘦胸，女性的脂肪分布和男性不一样，是受女性雌激素的影响。女性的脂肪主要分布在胸部、臀部和腹部，而女性的臀部脂肪是由脂肪组织和肌肉组织两方面组成，女性的胸部更多的...
孔媛│北部战区总医院
2023/11/22 收听(20180)
减肥反复不瘦可以寻求以下方法：第一、注意控制总热量的摄入，普通人一天需要的总热量大约是1500千卡，尽量减少热量的摄入，少吃白米饭、白面条，少吃各种油炸食品，少吃各种加工的甜点...
陈常云│日照市中医医院
2023/07/02 收听(24172)
"不容易瘦的人的体质属于易胖体质或酸性体质，不容易瘦的人想要减肥，需要从多个方面进行同时调整：首先，在饮食上要少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，新鲜蔬菜、水果中含有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/31 收听(30640)
"肚子上的减肥方法是科学的医学营养减重，通过长期努力让全身脂肪体重降下来，这样才能带来肚子上的消瘦。很多超重肥胖人群肚子非常臃肿，通过做呼啦圈、仰卧起坐等局部运动，希望能够减少...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/12 收听(40824)
