脚踝骨折术后康复训练的方法

2019-12-06 16:21

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脚踝骨折手术之后,如果踝关节必须要用支具或石膏固定,踝关节暂时不能活动,但是要多活动其他下肢的关节,例如髋关节、膝关节以及脚趾的各个关节,防止关节的僵硬。也多做下肢的肌肉静力性收缩,例如大腿的股四头肌和股二头肌的静力性等长收缩。足趾也必须要多做尽力的背伸以及屈曲等运动,可以促进小腿肌肉的收缩,防止肌肉的废用性萎缩。可以做下肢的直腿抬高训练,把整个下肢膝关节伸直、抬离床面,在45度左右的角度定住下肢,等大腿的肌肉用力收缩,出现下肢明显的乏力、酸软等情况就可以缓慢放下,休息再做第二次动作,能够更好的锻炼大腿的肌肉。等到踝关节的外固定拆除之后,必须要开始踝关节的屈曲、背伸等锻炼,注意外翻与内翻的关节锻炼也很重要。

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