来月经期间，可以适量吃常温下的西瓜，不能吃冰镇西瓜，否则可能会出现小腹坠胀、腰酸腰痛、经血排出不畅等，甚至可能会出现腹泻。月经期间可以多吃苹果、橘子、橙子、火龙果、红枣等，不过要适量。月经期间要注意休息，不能受凉，不能劳累，保证充足睡眠。不能吃辛辣、寒凉、刺激性食物，饮食要清淡，不能喝冰镇饮料，不能喝酒。月经期间注意保持会阴部卫生，勤更换卫生巾，不能发生性生活，不能自慰。月经期间如果血糖不高，可以喝红糖姜水，缓解腹痛、腹胀等不舒服症状。月经期间注意作息规律，不能熬夜。