鸡蛋中含有丰富的蛋白质胆固醇，还有一些必需氨基酸，营养很丰富，每个人的每天都应该使用鸡蛋，但是我们也不要因为鸡蛋里面还有胆固醇，对鸡蛋充满恐惧，用1个普通的鸡蛋里面，大约就有200mg胆固醇，我们只要控制每天早餐吃1个鸡蛋就可以了，营养是完全可以满足1天的需要的要保证合理的饮食，荤素搭配，不可食用过多的高蛋白高胆固醇食物，那样会加重肝脏肾脏的负担，导致身体的一些疾病。