月经期间巧克力能吃吗
2023-01-19 14:56:21收听:56047
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月经期间巧克力能吃吗
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经期可适当吃些巧克力,巧克力属于高热量甜食,可促进血液循环,减缓血管痉挛和平滑肌收缩,起到缓解痛经的效果,但不能过多食用。巧克力中含有单糖,食用过多会导致单糖无法被人体吸收,转化成脂肪造成体重增加。经期过多食用巧克力还会出现短暂性的血糖升高,胰岛素也会大量分泌造成食欲增加。经期体质特殊,身体抵抗力下降,一定要注意饮食,增加营养,少食用生冷、辛辣、刺激性的食物,否则会造成痛经。可多吃温热易消化的食物,比如小米粥、瘦肉粥、鸡蛋、热牛奶等。对于经期出血量过多的女性,为防止出现贫血,可多吃些补血食物,比如枸杞、大枣、红糖、阿胶等,但也要根据个人体质决定。
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