生理期可以按摩肩颈，通过按摩可以使肩颈部位的肌肉放松，经络活血，可以缓解肩颈不适，不要长期保持一种姿势也可以缓解不适。另外通过按摩可以使身体恢复，使心情放松，有助于改善内分泌，对月经有一定好处。但是生理期不要用活血的药物容易引起月经量增多。在月经期注意休息，加强饮食营养，多喝水，多吃蔬菜、水果。同时注意腹部保暖，不要吃凉的食物，容易引起着凉导致痛经。如果痛经服用红糖水，同时注意适当活动。