排卵期量体温的方法如下：
1、要在月经来的第一天开始监测。
2、头一天晚上把体温计的温度甩到35℃以下，放在床头。
3、早晨醒来的时候不能说话，不可以活动，把体温计放到腋下测量5分钟。
4、取出体温计之后把上面的读数记到纸上，并且标明日期。
5、如果有性生活，假如2月1号有性生活，在上面做标记。
6、测量基础体温之后一直测到下次来月经第一天为止，这是一个月。
基础体温的看法主要是在月经前半期体温比较低，如果在后半期体温升高，一般在37℃左右，并且高温的状态持续12天以上，就说明有排卵。基础体温升高的前一天几乎降到了最低的状态，这天就是排卵的时间。