10岁的女孩乳房一边硬块，一碰还疼是怎么回事，一般认为10-11岁是乳房发育初期，所以乳房出现了硬块，一般来讲就是乳房已经开始发育了，所以有的孩子还会感觉到，一碰会有一些疼的感觉，这个是一个正常的生理现象不用紧张。随着女性的发育慢慢就会逐渐的消失，没有关系的。
但是要注意平时在生活当中，一方面就是说孩子无论是学习还是生活，压力不要太大要减轻压力，保证充分的睡眠。另一方面就是尽量少吃一些含激素比较多的食物，比如炸鸡或者一些牛奶，尽量少吃，多吃富含蛋白质、维生素的食物。