青少年理想的舒张压为多少

2023-06-04 20:47

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舒张压的正常范围值是60-89mmHg,青少年最理想的舒张压是维持在70-80mmHg之间,现在临床上高血压的发病率逐年升高,而且在青年时期男性是高于女性的,青少年的发病率也有逐年上升的趋势。青少年应该注意以下几个方面:1、及时调整自己的学习压力、工作压力,避免熬夜,避免长时间玩手机;2、多吃含钾丰富的蔬菜和水果比如苹果、猕猴桃、土豆、卷心菜、西兰花等;3、一定要注意休息,一定要保证每天的睡眠在7-8个小时之间,能避免血压的波动性;4、注意运动,适当的增加体育锻炼,增强自己的身体素质。

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