睡觉过程中也会消耗一定量的卡路里，但是在白天，睡觉是一种低能消耗，其消耗的卡路里是有限的。一般睡眠每小时消耗50卡左右，所以一般要求患者睡8小时的睡眠，也就是消耗400卡左右。
所以如果想减肥应该是控制每天的进食量，增加每天的消耗量，根据患者的身高体重制定一个严格的膳食食谱，控制好每天的摄入量，选择一项运动，增加其好出量，使得入量少于出量，才能够达到减肥的效果，睡眠一般来说消耗的卡路里是最少的。