颈椎不好的病人，枕头的高低选择主要还是以舒适性为主，并没有特别大的原则。颈椎出现问题的时候，多半是颈椎间盘、颈椎后面肌肉组织力量不够，最终产生的结果。平卧位的时候肌肉组织处于放松的状态，并不会因为枕头高低而使肌肉组织得到锻炼。
锻炼的时候还是应该在清醒的状态下，在正常白天进行颈背肌的锻炼，才能有效的去除症状，来维持目前的状态，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些都需要自己主动进行功能锻炼，才能达成动作。卧床的时候枕头、颈椎枕也好，或者是用牵引也好，并不能达到真正锻炼的目的。
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张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22 播放（27059）
"颈椎不好枕头高还是低？一般情况下颈椎不好运用上都是应该低枕，为什么？因为本身颈椎曲线应该是往前突的，头是往后仰，这样有利于颈椎曲线的恢复的。如果枕头太高，睡觉时候躺在床上，枕...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/26 收听(50778)
"病人出现颈椎有难受的症状，应该选择低枕，如果枕头过高，会使病人的颈椎始终处于前屈状态，会加重颈椎部位的负重，容易导致出现颈部肌肉有劳损，病人就会有难受的表现。选择低枕可以顺应...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/29 收听(58794)
"枕头一般还是要考虑适合，如果是在心衰的情况下，采取半卧位的形式更为适合，这种情况并不是单纯的把枕头抬高，而是要考虑上半身尽可能的抬高，甚至完全坐起来，才能够达到很好的效果。单...
陈光远│哈尔滨市第一医院
2023/03/03 收听(27682)
"颈椎病睡眠尽量垫枕头，但是枕头不宜过高，也不宜过薄，如果过高的话容易导致颈椎的生理弯曲消失，从而会加重压破神经血管的症状。正常的颈椎生理弯曲的弧度是向前的，枕头过高会引起低头...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/02/27 收听(35746)
01:46
颈椎不好可以使用荞麦皮、小米灌装的枕头，也可以使用人体工程学枕头，或者乳胶枕。这些枕头均能提供患者颈椎的承托，同时可以使头颈部的热量及时散发，避免热量堆积，引起局部的肌肉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/14 播放（90000）
颈椎不好的患者一般颈椎存在生理曲度变直或者消失，合适的枕头有利于促进颈椎生理曲度的恢复，减轻神经血管压迫的症状。选择枕头时，可以从枕头的外形、高度，以及材质三方面进行考虑。首先...
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/16 收听(53594)
"随着工作、生活方式的改变，现在的人伏案工作时间越来越长，因此颈椎病的发生率呈逐年增高，并向年轻化的趋势。因此，枕头对于颈椎具有重要的地位，什么样的枕头才算符合健康标准？第一、...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/25 收听(45002)
01:33
颈椎不好的人，一般要选用与肩同宽、与拳等高的枕头，才有利于颈椎生理曲度的保持，有利于颈椎病的治疗。 如果颈椎长期处于高负荷状态、屈颈时间过长，会使颈椎肌肉不平...
纪泉│北京医院
2023/05/28 播放（37911）
"一般颈椎不好可以睡以下的枕头：第一、有一定支撑力的枕头，所以选枕头不能太软，躺下去下陷的枕头是不太适合的，因为颈椎曲度不能受到很好的支撑，持续在睡觉时候用力会造成颈椎肌肉紧张...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/11/21 收听(40880)
睡过高的枕头或过低的枕头对颈椎都不好，最适宜的枕头是能让颈部垫起，后脑勺着床。正常的颈椎是有生理曲度的，一般当病人有颈椎病的时候，生理曲度变直或者反弓的时候，睡过高的枕头病人可...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/21 收听(52388)
孕妇选择枕头高低要以自己舒适为度，孕妇体重较高、较胖选择高点的枕头，较瘦弱的孕妇选择枕头要低，选择枕头的高度在10-15cm左右。怀孕后子宫增大压迫下腔静脉，使回心血量减少、心...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/30 收听(89744)
01:44
颈椎病的患者通常需要睡矮枕头，或者不睡枕头。对于颈椎病的患者而言，选择合适的枕头较为重要，不但可以起到治疗颈椎病的作用，还可以起到预防和延缓颈椎病的作用。但是颈椎病不适宜...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/20 播放（91608）
02:00
血压高的患者对于枕头要求并不大，但枕头的高度应适中，避免过高。枕头过高可以引起气道受阻，过高或者过硬的枕头会引起患者不适，可能出现打呼噜的情况。 如果枕头比较...
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/02 播放（85992）
"打鼾只能说枕头稍高相对更佳，因为这种体位可以减少舌体后坠的程度，也使颈部的气管部分进入胸腔，位置更深，减少了颈部脂肪组织对气道的压迫，使上呼吸道的阻塞塌陷更少，但是最佳的睡眠...
李厚杰│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/24 收听(28268)
01:46
建议打鼾的患者枕头稍微高一些，枕头抬高可以将气道打开，容易缓解打鼾症状。如果枕头比较低，气道不通畅，打鼾症状会较重。打鼾主要是气道狭窄导致，出现睡觉打鼾、憋气，长期缺氧对...
王琳│河南省人民医院
2023/12/01 播放（81540）
01:50
打鼾的人有一个特点，颈短、脖子粗、比较肥胖。打鼾主要由于咽部狭窄，气流通过狭窄通道造成鼾音。所以枕头高低不是问题，整体而言，枕头要高一点，但是最重要的是枕头摆放位置，患者...
沈湘波│萍乡市人民医院
2023/01/25 播放（75444）
01:35
枕头太低会造成气道软组织，如软腭、腺体阻塞上气道，使上气道塌陷更明显；太高也会出现同样的问题。打鼾患者的枕头高度要适中，不要太高，也不要太低。枕头的高低与肩宽相同较合适，...
徐卫方│广州中医药大学深圳医院
2023/09/22 播放（61716）
"在日常生活中，颈椎病患者一般建议选择较低的枕头，或者不枕枕头睡觉，因为正常的颈椎有向前凸的生理曲度，如果睡觉的时候枕头过高，会导致颈椎前屈度减小，或者出现后屈，也就是后凸、反...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2023/09/01 收听(50134)
01:41
颈椎病一般对枕头的要求并不是多高或者多低，主要是患者自己感觉舒适。 真正的颈椎病与枕头无关，比如颈椎骨或者是颈椎内的神经产生问题的患者，对枕头的高低没有要求，...
王宇│北京大学第一医院
2023/12/24 播放（77278）
