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运动之后小腿肌肉酸痛，是因为运动的过程中小腿肌肉产生大量的乳酸。而肌肉、软组织等对乳酸敏感而出现小腿肌肉的酸痛。它主要的成因为人在运动的过程中，短时间内需要的能量比较多，身体为...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/12/13 收听(59904)
"运动完小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆积，一般在锻炼后24-72小时达到高峰，运动医学上称延迟性肌肉酸痛症。如果仅仅是酸痛，可以局部热毛巾湿敷，也可以热水泡脚，酸痛部位轻柔按摩即可。...
刘晓龙│东莞市寮步医院
2023/08/27 收听(86594)
"运动后小腿肌肉酸痛，是因为人体在运动过程中需要的能量比较急、比较多，身体为了补充急剧的能量消耗，会采取糖酵解的方式，糖酵解的方式在迅速产生大量能量的同时，也会产生大量副产物，...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/10/17 收听(92008)
"病人出现在运动完有肌肉酸痛现象，说明病人的运动量过大，已经使局部肌肉组织发生了疲劳性损伤，导致肌肉内的张力增大，出现炎症因子，影响正常肌肉内的酸性物质代谢，产生乳酸堆积就会有...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(14080)
"运动完后肌肉酸痛，原因是肌肉的张力和弹性急剧增加可引起肌肉结构成分物理性损伤，新陈代谢增加，代谢废物对组织的毒性增加，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而发生疼痛。休息能...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/07/31 收听(42794)
"运动完小腿肌肉出现酸痛的症状，可能是由于剧烈的活动导致肌肉软组织疲劳，因为大量的运动之后乳酸在体内异常堆积会造成肌肉酸痛，也有可能是由于剧烈运动导致的小腿肌肉轻微的撕裂伤，引...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/17 收听(54538)
"运动后出现了小腿肌肉酸痛，主要是因为无氧运动产生了乳酸，乳酸未能及时代谢掉，刺激局部的肌肉引起。出现这种情况以后，有以下几种方法：第一、患者最近一段时间先不要运动，尽量多卧床...
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/23 收听(84122)
"运动以后小腿肌肉出现酸痛的症状，可以通过以下措施来进行缓解。首先可以进行局部的轻柔按摩，促进局部血液循环，有利于局部代谢产物的排泄和清除，从而缓解酸痛症状。同时也要进行相应的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/17 收听(28908)
"运动完腿部肌肉有酸痛现象，是因为病人的腿部肌肉内产生了过度的乳酸堆积，没有排泄而导致，可以嘱咐病人停止运动，可以洗热水澡或者是补充碳水化合物，保持人体血液中的离子平衡，有助于...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/12 收听(64216)
02:03
运动完后第二天感觉肌肉酸痛，应该主要是因为大运动量之后，肌肉产生的乳酸，一种代谢产物，会在局部蓄积。因为代谢需要一个过程，这样的代谢过程中，由于乳酸的刺激会感觉到肌肉的疼...
高宗炎│河南省人民医院
2023/12/19 播放（41753）
运动以后出现小腿肌肉酸痛，常见原因还是运动过度，局部乳酸堆积，造成小腿肌肉酸痛。另外，运动过程中不小心拉伤小腿的肌肉，出现疼痛，这种情况一般注意多休息，局部可以按摩和热敷，暂时...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/10/03 收听(69726)
运动后小腿肌肉酸痛，首先要分清是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是由于肌肉拉伤之后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼，由于运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，就会出现肌肉的酸痛，这是正常...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/09 收听(96756)
"运动后小腿肌肉出现酸痛，首先要注意卧床休息，抬高患肢促进下肢的静脉回流，促进局部肌肉的组织代谢，减轻局部的乳酸堆积，可以应用暖水袋或者热毛巾进行局部理疗、热敷，有助于代谢排出...
石建民│聊城市人民医院
2023/02/16 收听(70496)
"没有运动出现小腿肌肉酸痛的情况，主要是由于小腿受凉，因为受凉后会导致小腿部位的肌肉组织变得比较紧张，血液循环会逐渐的下降，导致局部所产生的炎症以及乳酸等代谢产物不断的堆积，就...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/08 收听(10698)
01:32
运动完肌肉酸痛，没有明显损伤的情况下，运动完以后不要立即停下来，可以适量做缓慢的恢复性运动，同时可以做局部按摩、热敷。可以用运动饮料或碱性饮料，能改善症状。如果运动已经出...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/02 播放（91332）
02:08
运动完以后出现肌肉酸痛，主要由于血液内乳酸增高所致。发生肌肉酸痛以后，应该放松肌肉，局部可以进行热敷，促进血液循环，促进乳酸代谢，疼痛可逐渐缓解。同时也可以在局部外涂非甾...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/09 播放（85824）
"在进行高强度运动训练后，特别是平时不经常参加体育锻炼或长时间中断训练的人，都会发生肌肉酸痛。这是运动后的一种正常的生理反应，主要是肌肉进行无氧运动时产生过多乳酸堆积，以及运动...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/04/19 收听(63912)
"病人出现运动后肌肉酸痛现象，说明病人在运动前没有做好肌肉静态拉伸工作，在运动完后也没有及时使肌肉得到彻底放松，出现了肌肉内的压力增大，产生了大量炎症因子，也出现了酸性物质排泄...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/14 收听(51080)
运动完肌肉出现酸痛的症状，早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，冰袋和皮肤之间需要隔着衣服或者毛巾，以免冻伤皮肤。也可以用按摩球或者泡沫滚轴来按摩，放松酸痛的肌肉，还可以用理疗、微波、...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/19 收听(84002)
"跳完绳小腿肌肉出现酸痛的临床症状，这是正常现象，可以采用以下几种方法进行治疗：一、局部制动、休息：使肌肉逐渐恢复，排出乳酸，缓解酸痛的临床症状；二、对小腿部位进行拉伸：反向牵...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/20 收听(70564)
