运动完之后小腿肌肉酸痛，可能是由于平时缺乏运动，突然进行大量运动之后体内肌肉无氧代谢，产生乳酸堆积于肌肉内引起酸痛。可以多饮水，多排尿，帮助乳酸快速代谢排出，短时间内避免再剧烈的运动，可以有效缓解酸痛症状。另外，如果有缺钙，缺乏运动的人运动之后，也有可能会出现小腿肌肉酸痛的情况。可以服用钙片进行补钙，或者进行中医的针灸、按摩帮助缓解肌肉的酸痛。运动的时候运动量要循序渐进的增加，不要突然进行大剂量的运动，有助于预防出现运动之后小腿酸痛的情况。