半月板退变是不可能恢复的，就像是机器出现了磨损一样，退变之后就会出现半月板点状或者是有轻微的裂纹，这种情况不能达到（之前的）恢复，但是可以有效的控制症状，避免退变进一步加重，或者是导致出现损伤。
所以，在平时膝关节一定要注意保暖，不能够受凉，受凉之后血液循环减慢，会引起退变进一步加剧。
并且在平时，膝关节要尽量避免半屈曲位进行关节的扭转，因为这个动作最容易伤到半月板，会导致退变的半月板裂纹的部位进一步加重，出现半月板损伤或者是撕裂。
膝关节尽量多用暖水袋进行热敷，增加血循环，促进炎性代谢产物的吸收，才能够有效地保护膝关节的半月板，避免进一步加重。