治失眠的穴位推拿方法

2023-10-20 03:03

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治失眠的推拿手法常用的有一指禅推法、按揉法,还有拿法、捏法、掌推法。主要是按揉法,一般是推拿头部穴位和背部俞穴。头部穴位主要是用按揉法,比如按揉百会穴、印堂穴、神庭穴,还有攒竹穴、睛明穴、太阳穴这些穴位。因为百会穴是诸阳之汇,能贯穿全身的阳气,印堂穴是奇穴,但在督脉上,按这两个穴位有镇惊安神的作用,还能调和全身的阴阳。如果不知道怎么去操作这些穴位,就直接用推法或者揉法,从两眉心中,然后揉到太阳穴,沿着眉毛揉,这样也能缓解失眠的状态。背部俞穴主要是太阳经俞穴,比如按揉心俞、肝俞、脾俞、肺俞、胃俞、肾俞、命门等背俞穴,这些俞穴跟脏腑是相通的。中医认为失眠是阴阳不交的一个状态,阳不入阴,所以在按背部俞穴的时候具有调整整体的气血阴阳的作用。胃气白天是行于阳经,夜晚是行于阴经,也就是胃气在白天的时候,行于阳经的时候人是醒着了,然后行于阴经的时候就是晚上应该是睡觉的。督脉是阳气的之海,总督一身的阳气,就是在督脉上按揉能振奋停留在阳经上的胃气,所以它是调整睡眠的很好的穴位。督脉背俞穴是能够调整阴阳,推拿力度要根据患者的情况和体质、受耐程度去决定。每一次推拿以感觉酸沉,治疗后自觉轻松舒服为佳,每日1次,10天为1个疗程,一共2个疗程,基本上能明显的缓解。

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