乳房有肿块见于很多原因，如果是单纯的乳腺增生所导致，应该注意日常生活当中的一般调理。首先应该合理膳食，不能暴饮暴食，而是少食多餐，并且要注意远离烟酒的环境，远离辛辣的食物和刺激性的食品。其次是适当的进行体育功能锻炼，增强体质，保持心情乐观舒畅，有一个良好的心态。再次对于有疼痛所导致的病人可以选择局部热敷或者按摩等物理治疗的办法进行改善，也有一些患者可以通过艾灸或者针灸等办法（治疗）。严重的增生所导致的肿块，影响到病人的生活和工作，可以选择手术切除将病变切除，进行病理学检查。