压抑怎么办
2023-02-07 09:42:08收听:94689
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压抑怎么办
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如果出现了压抑的情绪,可能是由于患者的个性特点或者是社会环境所导致,可以进行自我调节,比如转移注意力,或者是换个环境出去旅游,然后适当的放松,减轻自己的压力;还可以进行文娱活动,比如唱歌、跳舞、绘画;也可以通过体育锻炼,比如瑜伽、气功、慢跑;也可以通过多结交朋友。
另外,也可以去做心理咨询,在心理治疗师的帮助和引导下,去宣泄、表达这些压抑的情绪,也可以诉说自己的困扰,还有发生的应激性不良事件,在治疗师的引导下正确的去看待问题、处理问题、解决问题的过程。
另外,也可以去做心理咨询,在心理治疗师的帮助和引导下,去宣泄、表达这些压抑的情绪,也可以诉说自己的困扰,还有发生的应激性不良事件,在治疗师的引导下正确的去看待问题、处理问题、解决问题的过程。
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