脸上长斑可以通过一些方式来进行预防，比如患者在平时一定要注意皮肤的防晒工作。外出涂抹防晒霜，帽子、口罩、长袖衣物一定要进行穿戴。患者在平时保持平和的心态，避免抑郁的情况发生，在食物上可以多选择新鲜的水果和蔬菜。但仅仅从这些方面来做，并不能够彻底预防斑的发生。斑的发病原因是非常复杂的，而且斑在临床中多是在女性患者身上发病。所以斑其实与患者自身的激素水平改变有密切关系。对女性来说，一生中激素水平有较大的变化是有很多情况的，像月经期、妊娠期、绝经期，由于体内雌激素的剧烈变化，斑很有可能会发生，但在这些期间没有办法通过药物或者口服食物来进行彻底的预防。