晚上睡不着觉是怎么回事
2023-03-20 21:57:08收听:46704
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晚上睡不着觉是怎么回事
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如果是在晚上出现睡不着觉的情况,要考虑是一种失眠的现象。而引起失眠可以见于多种原因,比如近期疲劳引起的生物钟紊乱、长时间心情不好引起的抑郁情绪,或者工作压力过大等因素引起的神经衰弱。
需要注意调理生活和心情,培养自己良好的睡眠习惯,适当的参加户外运动,多听舒缓的音乐。在饮食方面要注意多吃有助于睡眠的食物,比如牛奶、香蕉、蜂蜜等,严重的也可以考虑口服养心安神的中成药治疗。
出现晚上睡不着觉,还需要看有没有躯体疾病引起,比如有骨性关节炎引起的疼痛、冠心病或者支气管炎等疾病引起的憋喘,需要查明病因,然后进行针对性的治疗。
需要注意调理生活和心情,培养自己良好的睡眠习惯,适当的参加户外运动,多听舒缓的音乐。在饮食方面要注意多吃有助于睡眠的食物,比如牛奶、香蕉、蜂蜜等,严重的也可以考虑口服养心安神的中成药治疗。
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