如果是在晚上出现睡不着觉的情况，要考虑是一种失眠的现象。而引起失眠可以见于多种原因，比如近期疲劳引起的生物钟紊乱、长时间心情不好引起的抑郁情绪，或者工作压力过大等因素引起的神经衰弱。
需要注意调理生活和心情，培养自己良好的睡眠习惯，适当的参加户外运动，多听舒缓的音乐。在饮食方面要注意多吃有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉、蜂蜜等，严重的也可以考虑口服养心安神的中成药治疗。
出现晚上睡不着觉，还需要看有没有躯体疾病引起，比如有骨性关节炎引起的疼痛、冠心病或者支气管炎等疾病引起的憋喘，需要查明病因，然后进行针对性的治疗。