出现这样的情况，很有可能是由于腰部肌肉劳损，产生大量的乳酸未代谢完所引起的疼痛，出现这样的疼痛时，应避免长时间弯腰、负重、久站、久坐、弯腰干活等，适当的佩戴腰围外固定，给予针灸、理疗、按摩、艾灸等治疗，如果酸疼难忍，口服布洛芬和美洛昔康来缓解疼痛。一般5-7天左右彻底恢复，避免劳累，如果腰部再次劳累，症状可能会再次出现，建议避免长时间睡软床，选择睡硬床，同时注意腰部保暖，给予佩戴腰围外固定来治疗。