肩关节疼痛有很多种原因，如果是单纯的肩周炎，可以适当加强锻炼。肩周炎这个名词在中国已经深入人心，很多老百姓都知道肩周炎这个词，民间有一种说法是得了肩周炎加强锻炼，小区里经常有拉的绳子，经常上下拉，多拉就会好，其实并不是这样，有些包括普通的肩周炎，又叫冻结肩，很多人有一种症状，医学上有个名词叫肩峰撞击综合征，肩峰正常人有Ⅲ型的肩峰，就是Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型，对于Ⅲ型肩峰，很多是向下凹的，骨赘比较多，在小区里越锻炼反而会引起肩关节的疼痛，有些人甚至小区里拉绳子拉的多了，造成肩峰撞击，最后肩袖撕裂。还有一种是肩关节疼痛，肩关节疼痛有些并不一定是普通的肩周炎，还有是肩关节的肩袖损伤或者肩关节的鱼唇撕裂，这种情况是越锻炼反而会引起它的撕裂口越大，肩关节的疼痛并不是单纯的锻炼能治好的。临床上一般建议患者肩关节普通的疼痛刚刚发作，可先尝试做些肩关节比较轻度的康复锻炼，如拉绳子或者两个手扒墙头动作，这些动作做了3天到1周以内，它的症状不仅没缓解，有时候反而加重，这种情况就要建议不要再锻炼了，很有可能是肩关节的肩袖损伤或肩关节的鱼唇撕裂等软组织的损伤，这种情况建议到医院里做核磁共振，具体还是要结合医生的体格检查。