焦虑症的发生与性格有一定的关系，社会压力有一定的关系，当然还与生物因素有一定的关系。作为患者本人，应该首先要提高心理素质，提高心理应对压力的能力。另外在生活中要保持一种好的心态，处理好人际关系和社会关系，减轻不必要的人际关系、工作方面的问题。这样一个良好的心理状态和环境，对于减少抑郁症的发作是有帮助的。