对于反流性胃炎的预防，可以采取以下方法：第一、主要是改变不良的睡姿，避免睡眠时将两手臂上举或者枕于枕头底下。第二、尽量减少增加腹内压的活动，如过度的弯腰、穿紧身衣裤、腰带扎得很紧等。第三、忌酒、戒烟，烟酒对胃食管反流影响非常大，尤其对反流性胃炎。第四、注意少量多餐，低脂饮食，饮食过于厚腻可以加重胃食管反流的症状。第五、体重超重者、过于重者应该减肥，控制体重。第六、最主要的就是晚上睡觉的时候，枕头尽量垫高一些，一般能增高15-20公分，对减轻夜间胃食管反流是一个行之有效的好办法，因为夜间是躺着，所以胃内的食物可以反流到食道，引起食管反流症状的加重，甚至有的病人可以在睡觉的时候引起吸入性肺炎窒息。