儿童吃含铁的食物和含维生素C性的食物补血较快，比如可以多吃一些猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉，还有动物血，比如鸭血、猪血等，还有一些动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝等。还可以吃一些红枣、黑木耳、黄豆、桂圆，还可以吃蛋、喝牛奶等，来提高血红蛋白的数量。
儿童要注意吃一些含维生素C的蔬菜及水果，比如辣椒、菠菜、白菜、西红柿、莴苣。水果方面可以吃猕猴桃、橙子、橘子、苹果、葡萄、香蕉等。还可以通过一些汤的滋补来补血，比如红枣银耳汤、红枣枸杞汤、黄豆猪脚汤、党参鳝鱼汤、南瓜红糖蜜枣汤、乌鸡黄芪当归汤等，来润肠、滋补、养血治疗。