跖骨骨折三周一般局部有骨痂生长但是不会太多，此时锻炼不宜暴力。这个时候的锻炼主要是下肢膝关节、踝关节屈伸为主，另外就是下肢肢体伸直抬腿训练，可以防止患肢关节僵硬及肌肉萎缩。
脚趾可以适当的进行屈伸锻炼，但是避免力量过大，不然增加跖骨骨折错位风险。脚趾屈伸锻炼时尽量一个动作维持几秒，这样效果更好，每天锻炼总的时间可以2小时左右，一般分多次完成。
脚趾屈伸锻炼以前骨折局部可以适当的泡泡热水，锻炼以后骨折的部位可以适当冰敷有助于减少局部肿胀。如果没有身体其它部位损伤，可以考虑双拐保护患肢不负重下地活动。