如果出现轻度子宫下垂，可以用以下方法调理：1、避免重体力劳动，因为重体力劳动会使腹压增加，会加重子宫下垂的症状。2、可以在日常生活中做提肛运动锻炼盆底肌肉，会使盆底肌的张力有所恢复，使下垂的子宫得到相应的好转。另外，也可以做盆底的康复治疗。3、要注意在日常生活中如果出现便秘，或者出现咳嗽等增加腹压的疾病，要积极治疗，因为如果长期便秘或者长期慢性咳嗽，都有可能会使轻度子宫下垂的症状进一步加重，所以以上这几点要注意。在日常生活中要加强营养，过瘦的女性通过加强营养，体重增加之后也有可能会使轻度子宫下垂的情况，相应的得到缓解。