白色的食物对肺有好处，具有清肺润肺的作用，如白萝卜、银耳、百合、燕麦、山药、莲藕，排毒食物可以吃点莲子心、苦瓜、木耳、茼蒿菜等。白萝卜含有丰富的糖类化合物、维生素以及微量元素，适量食用白萝卜，可以起到润肠通便、生津健脾、止咳化痰的作用，对于吸附排除肺部、肾脏等器官有害物质，也具有较好的功效。柠檬中含有丰富的维生素C、有机酸、柠檬酸等物质，这些营养成分可以起到抑制体内细菌、病毒繁殖生长的作用，对于器官组织抗氧化，以及促进器官毒素的排出，也具有相当不错的食疗效果。苹果中含有丰富的铁离子，以及黄酮类化合物，对于防止血管硬化、降血压，促进体内各器官毒素的排出，都具有相当不错的效果。