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    长高最好的方法
    2023-07-20 22:40:58收听60985
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    长高最好的方法
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    健康的生活方式是长高最好的方法,虽然遗传影响了80%的身高,但是健康的生活方式会长的更好,合理均衡的营养、科学适度的锻炼、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。主食粗细搭配适度适量,新鲜的蔬菜、水果也不能少,另外牛奶千万要适当多喝,因为里面含有丰富的蛋白质和钙,有利于升高的增长。同时鸡蛋和各种肉类也应该适当的吃,但是不能过量,肥胖可以造成隐性营养不良,影响长高,甚至对健康造成损害。
    另外,要养成运动的爱好,最好的长高运动如快走、慢跑、跳绳、游泳,要把运动做成终身的爱好,一辈子都获益。还要保证充足的睡眠,因为运动和睡眠时,生长激素分泌更好,更好的长个子。如果在生长发育时,爸爸妈妈发现长高的慢,或是和同龄的宝宝身高相差比较远,医生和爸爸妈妈会想办法,医生详细的检查有没有特殊的疾病,及对疾病进行相应的治疗,要想长的更高,健康的生活方式需要好好的培养。
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