不孕不育的食疗方法有哪些

2023-10-27 09:38

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不孕不育的食疗,其实主要目的是为了改善精子和卵子的质量。人是一种生物,精子和卵子的质量,和女性、男性的生活方式以及饮食是密切相关的。比如,晚上10点到凌晨3点是生精子长卵子的最佳时间,现代人的生活方式普遍都是晚睡,这种会直接影响到精子和卵子的质量。另外,男性生精需要补充锌和硒,如果男性一个星期吃上2-3次鱼和虾,多吃一些番茄,可以帮助增加精子的质量。女性最忌高糖,吃的食物主食过多或者含糖的东西过多,也会增加卵巢功能减退风险。因此,女性要少吃主食,禁吃糖,尽量不要吃甜食。总结:第一、都要早睡,晚上十点到凌晨三点,尽量保证入睡的时间。第二、女性要禁吃甜食,男性多吃鱼虾,帮助生精。第三、都要多饮水,适当的运动来增加精子和卵子的质量。

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