胃胀气，可以通过按摩的方法帮助恢复。按摩时，可将双手对搓至温热后，将手放在肚脐两侧进行按摩，按摩方向，要求保持一致，避免顺时针，逆时针交叉进行。按摩时间以15-20分钟为最佳。也可以通过熏足和运动的方法缓解胃胀气。若无大病，重病的出现，肚子胀后可以进行运动来缓解肚胀，如快步行走等。在平时要注意以下几点：一、饮食卫生，避免胃肠道细菌过多，导致气体产生。二、饮食要规律，避免进食过多油腻，刺激难消化的食物。三、每天保持适当的运动。四、避免压力过大，可以适当的放松一下。