胃不舒服可以多吃一些粥类，多喝些清淡的汤类，这些会帮助胃消化。坚决不要吃生冷的饭菜，这样会加重胃肠道的压力。还可以多吃一些温和类的蔬菜，比如南瓜、荠菜、卷心菜、花菜等。可以多吃一些温和的肉类，鱼、鲢鱼、草鱼、虾米、羊肉、鸡肉以及禽类等。可以多吃一些温和的水果，比如苹果、桃子、木瓜、胡桃等。在此要强调，胃病的人应该戒烟、戒酒、戒咖啡、浓茶以及碳酸饮料、酸辣等刺激性食物。胃病是慢性病，最重要的治疗方案就是养，七分靠养，这是我们平时不容亟待的，所以一定要注意平时饮食习惯的改变和生活方式的改善。