胃不好首先得明确是胃胀、胃痛、还是消化不良，也就是引起这些症状的根本原因是什么。假如因为有长期的慢性胃炎，这个时候除了要用药物进行治疗以外；饮食上要多注意，少食多餐，别人每天吃3顿饭，你可以每天吃4-6顿，可以多吃几顿；然后每顿饭不要吃太多，不要吃太饱；另外避免吃刺激性的食物，比如芹菜、韭菜、还有浓茶、咖啡等等，这些都是不适宜的。可以多吃富含维生素的食物，烹调的方法应该多用蒸、煮、或者烩、焖，不要用油煎。