早孕胃部不适可以通过按摩，适量活动，改变饮食来缓解。女性怀孕后雌激素水平的变化引起消化功能减弱，食物吃进去后胃部不能及时消化、吸收，胃排空食物延迟，食物在胃部发酵会引起大量气体聚集在胃内，引起恶心、胃胀、呕吐的症状。可以适当顺时针按摩腹部十几分钟，有助于促进肠道蠕动，有利于消化、吸收，改善胃部的胀气。饭后可以适当散步，通过活动来促进肠道蠕动，也有利于消化从而改善胃部的不适。也可以通过改变饮食，多吃容易消化的各种粥类比如小米粥、瘦肉粥，不吃过硬、难以消化以及产生气体的豆类、高脂肪类食物。