简单的阴道运动操可以帮助排出经血，是最不可或缺的一种阴道排血的方式。要养成阴道运动的习惯，到了更年期的时候也可以防止尿频和子宫脱落的问题。经血排出主要的是依靠子宫和阴道的活动产生连锁反应，另外也可以改变饮食，让血液流速加快，女性应该注意在生理期的时候饮食要清淡，避免油腻和过甜的食物。
在使用卫生棉的时候，可以使用大厂家、质量有保证的卫生棉，也可以帮助加速经血的排出。另外，要善用马桶帮自己排出经血，坐在马桶上可以尝试往前倾，让阴道产生倾斜，接着把双脚尖朝内深吸一口气，一边想着要把经血排出来，收缩一下腹部，一边吐气，这样都可以帮助在经期排出经血，达到排毒更干净的效果。